DIASTÁZA

Specializované individuální tréninky na diastazi a pánevní dno

Co je to diastáze?

Je to rozestup přímých břišních svalů. Mohou jí mít ženy i muži.Nejčastější příčinou je těhotenství, nesprávné držení těla, nebo i nevhodné cvičení.

Kompletní tréninkový program je rozdělený na dvě části, tedy 2 tréninky s odstupem 2 týdnů.

Během prvního tréninku zjistíme jak na tom jste a naučíme se cviky zaměřené na zlepšení funkce svalů v oblasti bříška i pánevního dna. Naučíme se používat dech ke správnému zapojování svalů i k podpoře lepšího držení těla.

Obdržíte tréninkový plán na doma na 2 týdny. Během druhého tréninku zkontrolujeme progres, naučíme se další cviky na následující dva týdny a další vhodné cviky pro vaši kondici.Opět obdržíte tréninkový plán na doma.

Trénerka Pavla

0940 308 831