KRUHÁČ s LUCKOU

Prvým z benefítov je zvýšenie svalovej hmoty na tele.
Kruhový tréning nezlepšuje len fyzickú kondíciu a spaľovanie kalórií, ale zároveň vám pomáha nabrať svalovú hmotu, čím vaša postava pôsobí vyformovanejšie a silnejšie.

Ďalšou výhodou je celkový progres a posilnenie tela.

  Štúdia potvrdila, že kruhový tréning efektívne rozvíja svaly nielen v hornej časti tela, ale aj v spodnej časti, čím sa dosahuje harmonický rozvoj celého tela.

Tretím významným aspektom je zvýšenie sily a vytrvalosti. Kruhový tréning podporuje paralelné zlepšovanie silového výkonu a kardiorespiračnej kondície u dospelých. Výskytu VO2max, čo je maximálny objem kyslíka spotrebovaného organizmom počas fyzickej aktivity, bol zaznamenaný až o 6,3 %.

Navyše, kruhový tréning pomáha znížiť množstvo telesného tuku. Okrem zlepšenia celkovej kondície a fyzickej výkonnosti, môžete vďaka nemu priemerne schudnúť až 4,3 % z vašej hmotnosti.

Aké sú ďalšie výhody tejto metódy?

Ďalšou výhodou kruhového tréningu je jeho variabilita. Vieme prispôsobiť cviky podľa potrieb a cieľov daného tréningu alebo tréningového plánu, prípadne podľa zverenca, ktorý je aktuálne na tréningu. V našich tréningoch používame cvičenia na posilnenie takmer všetkých svalov, či už cvičenia s vlastnou váhou (hmotnosťou) tela, plyometrické cvičenia (odrazové) alebo kardiovaskulárne cvičenia (vytrvalostné).

Okrem zlepšovania kondície a spaľovania kalórií má táto metóda tréning aj ďalšie výhody. Pomáha zvýšiť silu a vytrvalosť, zlepšuje flexibilitu a koordináciu pohybov, a tiež podporuje rýchly metabolizmus, čo vedie k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov. Kruhový tréning je tiež skvelým spôsobom, ako si udržať motiváciu a zabrániť nudnej rutine, pretože ponúka rôznorodosť cvičení a výziev.